Beiträge aus der Kategorie „VITA SPA Fitnessclub“
Stretching – Besonders wichtig beim Sport
Manche Dinge weiß man eigentlich aber genau deswegen, weil sie so selbstverständlich sind, werden sie immer wieder vergessen. Beim Thema Sport gehört Stretching eindeutig zu diesen Selbstverständlichkeiten. Man sollte wirklich vor jeder sportlichen Aktivität seine Muskeln vorher Dehnen und Auflockern. Das senkt das Verletzungsrisiko während des Sports um ein vielfaches. Nebenbei steigert man so auch noch die Leistungsfähigkeit, was ja beim Sport das wesentliche Ziel ist. Darum wird dies auch von Sportlergeneration zur nächsten Sportlergeneration auch immer wieder weitergegeben. Aber ist das auch so?
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Aqua Aerobic & Aqua Fitness
Jeder nimmt sich immer wieder vor etwas mehr für seine Fitness zu machen, aber die wenigstens halten es auch wirklich ein. Der Grund hierfür liegt nicht selten an mangelndem Spaß. Es gibt aber eine Sportart, die wirklich Spaß macht und nebenbei noch sehr effektiv ist. Das Aqua Aerobic & Aqua Fitness Programm eignet sich wirklich hervorragend um seinen Körper und auch das Herz Kreislaufsystem wieder in Schwung zu bringen. Es ist zudem schonend für den gesamten Bewegungsapparat und die Gelenke. Selbst wenn man hier und da ein paar Kilos zu viel hat, macht es dem Körper gar nichts, weil bei der Fitness im Wasser das Gewicht nicht auf die Gelenke projiziert wird und man sich leicht, wie eine Fliege vorkommt.
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Indische Lehre aus Amerika
Yoga ist eine faszinierende Sportart, welche in Amerika Fuß gefasst hat. Zuerst gab es Yoga in Indien, jedoch wurde diese Lehre bald in die Vereinigten Staaten gebracht und anschließend in Europa heimisch. Yoga ist auch eine Vereinigung von Seele und Körper, aber auch der Geist muss dabei verwendet werden. Auch die Konzentration muss bedacht werden, wenn man den Sport ausführen möchte. Die Dehnung der Arme und Beine wird hierbei in Erwägung gezogen und die indische Philosophie wird an erster Stelle gesetzt.
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